kwi 14

W opracowaniach teoretycznych dostępnych w języku polskim i angielskim bardzo dużo mówi się o „spalaniu kalorii”, czyli o wydatkowaniu energii podczas chodzenia z kijami.

Podawane są różne liczby, ale ogólnie przyjmuje się, że podczas godzinnego marszu nordic walking spala się więcej kilokalorii niż podczas marszu bez kijów.

Chodzenie sprzyja więc odchudzaniu.

W praktyce jednak sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Tak, podczas średnio intensywnego marszu można zużyć nadwyżkę energetyczną, jednak uruchamiają się wtedy procesy, które powodują zwiększenie łaknienia. I co za tym idzie – spożywanie bardziej kalorycznych i w większych ilościach pokarmów.

cdn.

Autor Mariola



Komentarze wyłączone.