Odchudzanie a nordic walking
W opracowaniach teoretycznych dostępnych w języku polskim i angielskim bardzo dużo mówi się o „spalaniu kalorii”, czyli o wydatkowaniu energii podczas chodzenia z kijami.
Podawane są różne liczby, ale ogólnie przyjmuje się, że podczas godzinnego marszu nordic walking spala się więcej kilokalorii niż podczas marszu bez kijów.
Chodzenie sprzyja więc odchudzaniu.
W praktyce jednak sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Tak, podczas średnio intensywnego marszu można zużyć nadwyżkę energetyczną, jednak uruchamiają się wtedy procesy, które powodują zwiększenie łaknienia. I co za tym idzie – spożywanie bardziej kalorycznych i w większych ilościach pokarmów.
cdn.