wrz 29
Dziesiejszy świat nie sprzyja naturalnemu ruchowi, jeśli już wykonujemy pracę fizyczną, na ogół nadweręża ona nasz organizm. To nie jest to, co poprawia naszą kondycję.
Warto ćwiczyć świadomie. Czyli wybierać taką formę, która pomoże nam zwalczyć nasze codzienne dolegliwości.
Jeśli pracujesz w biurze, w pozycji siedzącej spędzasz ok. 8 godzin, warto zadbać o codzienną dawkę ruchu. Może to być spacer (z psem), marsz nordic walking – świetne, gdyż chodzisz na powietrzu.
Doskonały jest taniec – uruchamiamy nie tylko mięśnie, ale też naszą wrażliwość. Ucząc się tańca, poprawiamy również pracę mózgu.
